客服中心
工程师技术支持
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
客服联系热线
86-021-36355733
86-021-36355776

订单/报价/合同
点击这里给我发消息

商务合作/代理合作

点击这里给我发消息

邮箱:admin@021yjyl.com
传真:86-021-36351377
设为首页   |  收藏本站 
网站首页  企业简介  产品中心  新闻动态  怡健方案  行业资讯  销售网络  联系我们  
 
 
产品分类
·组合滑梯
·淘气堡
·淘气堡小屋
·电动淘气堡
·室内滑梯
·室内游乐
·幼儿园桌椅
·健身器材
·几何积木
·课桌椅
·攀爬架
·分类架
·儿童摇马,跷跷板
·幼儿园家具
联系我们
上海怡健游乐设备有限公司
电话:021-36355733   
          36355776 
传真:021-36351377
部门联系人
淘气堡:18918955215
组合滑梯:18221282958
幼儿园设备:13636691154
产品展示 您的位置:首页 >> 产品分类>>健身器材
跑步机

    锻炼方法:上、下肢配全作跑步动作。
    锻炼强度:根据锻炼者自己的体力情况酌情运动15-30分钟。
    主要功能:有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动,能够有效地提高心、肺功能,增强两腿的肌力。

户外健身路径,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为全名健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用,不然适得其反,既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的目的。

户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一。这样,才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定,对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准,以确保使用安全。   

使用器械要牢记“四注意”     
注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。   
注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。   
注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。   
注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。   

器械平时还要注意:社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能,我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。

伸展类
有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。   
提示:(1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。(2)尽量不要使用伸腰

训练器。
扭腰类
扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。   

提示:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有扭伤情况的发生。

有氧器材
有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。   

提示:不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果,一不留神还可能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械,在玩的时候注意头向后仰,尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善颈椎病。有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械,但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算,一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷,有心脏病的老年朋友要十分注意。

力量器材
单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。
提示:在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友,手不要放在单杠上垂吊,谨防肩关节脱臼。原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。   

特别提示:凡是带杠铃片的器械,不要百分百地努力去用力,搬起次数不要太多。在平衡木上行走,以手能伸着在上面走为宜,不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走,一但跌倒易引起骨折。   

60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气,此种做法可导致血压升高,对心脑血管不利。当然,上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。   

为什么选择怡健游乐:

儿童游乐设备知名品牌
    公司初创于1992年(原上海游乐设备厂),2008年改建后成立上海怡健游乐设备有限公司。产品通过ISO9001国际质量管理体系认证;德国TUVEN1176认证;CE认证等国际认证机构认可,受到国内外客户好评。
免费提供设计方案
    怡健游乐拥有十多人组成的设计团队,按照您的需求提供优质设计服务,均不收取费用。不管场地多复杂,要求多高,我们都尽量让客户满意为止。
厂家直销,价优质优
    怡健游乐是集开发、生产、销售为一体的现代化高新企业。以优惠的价格,优质的产品,让您安心购买,避免了采购产品时中间环节的投入。
高效优质的售后
    一个好的品牌,必定有一支优秀的售后团队。怡健游乐免费提供淘气堡的技术难题解决,经营策略指导。在质保期内承诺免费维修,需上门服务,两个工作日即可到达。

友情提示:
您只要致电: 86-021-36355733  86-021-36355776
我们可以帮您推荐符合您要求的 跑步机,广场健身路径设施,户外健身器材 相关产品!
相关产品:
双人蹬踏-健身器材
肋木架
腿部伸展-健身器材
弧形天梯
攀登架
步行软梯
天梯
双人仰板
产品关键词:
小区健身器材,健身器材,健身器材厂家
家长学校  健身器材  幼儿园玩具  趣味运动会项目  黑板  同桌玩具  上海滑梯  上海淘气堡  儿童滑梯  组合滑梯  滑滑梯 
Copyright © 1992-2014 Shanghai yijian, Inc. All Rights Reserved.
版权所有 上海怡健游乐设备有限公司 电话:021-36355733 021-36355776 传真:021-36351377
地址:上海市共和新路708弄天道俪晶大厦